代替行動– tag –

ギャンブルをやめるには“没頭できることを定着させる”ことが大切 「やる気が続かない」「代替行動を決めたけど、すぐに飽きた」 そんな悩みを感じたことはありませんか？ 特にギャンブル依存の場合、脳が「すぐに強い快感を得ること」に慣れているため、新...

ギャンブルをやめるには“迷わず進む”ことが大切 代替行動の大切さは理解できたけれど、「でも、何をすればいいのか分からない」そんなふうに悩む方も多いと思います。 そして何をしていいか迷って行動が止まってしまうと、その「空白」からギャンブルに引...

ギャンブルをやめるには“空白を埋める”ことが大切 ギャンブルをやめたい。そう思っても、実際にはなかなか行動に移せなかったり、やめてもすぐに再開してしまったりする──。 この経験、きっと多くの人が持っていると思います。そして、そこには「空白」と...