トリガー– tag –

行きたくなってしまうのは、「トリガー」が多すぎるのかも 「気づけば、またホールの前にいた」「スマホで検索して、いつのまにか台を探していた」でもそれは、あなたの意志が弱いからではありません。脳が“いつもの刺激”に反応して、自動でスイッチが入る...

行きたくなってしまうのは、「トリガー」が多すぎるのかも 「もうやめたい」「行かないと決めたのに、気づいたら足が向いている」──そんな経験、ありませんか？ でもそれは、あなたの意志が弱いからではありません。脳が“いつもの刺激”に反応して、自動で...

「意志の力」でやめるのは、なぜ難しいのか？ 「もう行かないと決めたのに、またやってしまった」「今日こそ我慢しようと思ったのに気づいたら…」 ──そんな経験、ありませんか？ それは、あなたの“意志”が弱いせいではありません。脳には、過去に得た快感...

記録を続けると、“自分のクセ”が見えてくる STEP1-1では「いつ・どんなときにやりたくなるか」を記録し、STEP1-2では「感情・時間・環境などのトリガー（引き金）」を整理してきました。 この記録を見返していくと、あなた自身の「やってしまうパターン（...

ギャンブルは「なんとなく」で始まる ギャンブルって、「やろう」と決めて始めるというより、気づいたら行きたくなって、自然と決めていた、というケースが多くありませんか？ その背後には、感情などのトリガー（引き金・きっかけ）がある場合がほとんど...